| Главная » Статьи » Обучение » Классический волейбол |
| Пляжный волейбол | Классический волейбол | Медицина | Техника выполнения различных видов подач |
| Техника приема | ОФП | Техника бега |
Заповеди Волейболиста.
1. Перед разминкой с мячом проведи индивидуальную разминку по собственной программе. Не исключай и командную разминку.
2. Старайся как без, так и с мячом повторить всё то, что придется выполнять в игре.
3. Придумай командную «кричалку», например: «З-а-а-а (капитан) – Бей! (команда). Перед началом партий и после перерывов, в кружок и, взявшись за руки, подбадривай себя и команду.
4. Игрок, выходящий на подачу, - это «спектакль – одного актера» (сам – в себе, перед командой и болельщиками).
5. Не допускай, чтобы подающий бегал за мячом: «поцелуй мяч» и отдай ему в руки Это знак уважения к игроку, выполняющему ответственейшую функцию.
6. Перед подачей посмотри на сторону соперника. Мяч не просто вводи в игру, а направляй в уязвимые места.
7. Поиграй с мячом перед подачей, не затягивай время (оно всего 8 сек), но и не спеши, ибо потеряешь.
8. Знай свои точки подачи (используй всю ширину задней линии, но и держись подальше от неё).
9. Помни, если в предыдущей подаче твой партнер ошибся, ты не имеешь права на ошибку, поэтому выбирай свою, наиболее стабильную подачу. Две потери подачи подряд могут сломать игру команды.
10. Не рискуй потерять подачу после перерыва, взятого соперником, ибо это было одним из его замыслов.
11. При игре на открытой площадке, старайся использовать в свою пользу: солнце ветер, особенно порывы ветра.
12. Закончив подачу, немедленно вбегай в свою зону и защищай её.
13. Будь всегда готов принять мяч, готовясь к приему подачи, определи заранее в какую зону следует довести мяч. Точно определяй траекторию полета поданного мяча.
14. Принимая мяч способом сверху, не выпрямляй руки, согни их в локтях При приеме двумя руками снизу, принимай мяч, как можно ниже, не сгибай руки в локтях, ноги согнуты и работай, как амортизатор.
15. Принимая подачу, не забывай, что каждый игрок обязан контролировать свою зону, если мяч летит в зону соседа – не допускай никаких жестов и не делай никаких движений по приему мяча.
16. До удара по мячу, подающего соперника, соблюдай правила расстановки и жди подсказки от игроков задней линии.
17. Мяч с подачи или после нападающего удара старайся принять без падения.
18. Стремись принять любой мяч, с первого взгляда, даже безнадежный. Попытка спасти мяч воодушевляет команду.
19. Принимай мяч способом снизу, как правило не одной рукой, а двумя.
20. Мяч, летящий в стороне, принимай снизу: правой рукой – справа, левой – слева.
21. Трудный мяч, при втором касании, старайся передать нападающему или ближайшему игроку, но не перебивай на сторону соперника.
22. Не торопись принять мяч, если он не успел отскочить от сетки. Не подходи слишком близко к сетке. Подожди, пока мяч отскочит от сетки, и тогда принимай его.
23. Если мяч после первого касания попал в сетку, не старайся сразу перевести его на сторону соперников. Пусть партнер сделает это третьим касанием.
24. Готовясь ко второй передаче, прежде всего оцени обстановку на своей площадке и площадке соперников.
25. Сделав вторую передачу, не следи за её результатом, не оценивай её качество сразу иди на подстраховку своего нападающего.
26. Выполняя вторую передачу из трудного положения направляй мяч к самому ближнему партнеру, или тому, которому обращен лицом.
27. Готовясь к нападающему удару внимательно следи за партнером, выполняющим передачу и площадкой соперников.
28. Не торопись разбегаться для прыжка нападающего удара. Первый шаг делай тогда, когда мяч коснется рук передающего.
29. Нападающие удары на первых минутах игры не делай в полную силу. Сначала «примерься», почувствуй удар.
30. Старайся разнообразить направление и силу нападающего удара. Каждый удар не должен быть похож один на другой.
31. Выйдя на переднюю линию и, готовясь к нападению, посмотри, кто блокирующие. Ищи способ обойти блок: между рук, выше, влево – вправо, блок – аут.
32. Нападая, стремись направить мяч в зону слабой защиты.
33. Задумав, слабый нападающий или обманный удар, прыгай высоко и резко, как и для сильного удара.
34. Не откидывай мяч партнеру по нападению, если тебя не блокируют: бей сам!
35. Плох нападающий удар – не вини связующего (передающего) будь самокритичен.
36. При блокировании, смотри не на мяча на атакующего соперника. Заповедь Чеснокова: «Куда нос – туда и удар»
37. Блокируя, прыгай немного позже нападающего.
38. На блоке: пальцы разводи шире, а руки –не более диаметра мяча.
39. Заранее определи, кто из игроков успешно играет в нападении. Не ставь блок игрокам задней линии, выходящим к сетке.
40. Не забывай, что после блокирования ты вправе еще раз коснуться мяча.
41. Приземляйся после блокирования на согнутые ноги. Так легче начать другие действия.
42. Приземляясь после группового блокирования, не опускай руки стороны, не создавай помехи партнерам.
43. В момент приземления после блокирования, повернись в сторону куда полетел мяч.
44. После блокирования сразу отступи от сетки для готовности к нападению или защите (страховке).
45. Не участвуешь в блокировании – отойди от сетки, действуй в защите, на подстраховке в своей зоне.
46. Правило правой руки: «Мяч, летящий между двумя игроками принимает тот, у кого он оказался справа».
47. Вторую передачу из зоны защиты, как правило, выполняет либеро или второй связующий (при игре команды с либеро и двумя связующими).
48. Любой мяч доигрывается по принципу: «Кто видит мяч в своей зоне или за её пределами, тот и доигрывает его.
49. Прием и вторую передачу как правило должны выполнять игроки линии защиты.
50. Не стой на площадке «столбом» - всегда двигайся, перемещайся, выбирай, позицию, умей «играть без мяча».
51. При потере мяча, успокойте товарища словом, легким хлопком по плечу (другому месту), а при удаче – аплодируйте всей командой, а ближайшие игроки хлопком «ладонь – в ладонь».
52. Помни, что Великий Дарвин ошибся – все лучшие люди произошли от ВОЛЕЙБОЛИСТОВ.
53. Не вступай в полемику и споры с судьей во время игры (исключение капитан) – навредишь себе и команде.
54. Играешь сам – приведи на волейбол товарища, сына, внука. За свою волейбольную карьеру подготовь 6+1 игрока.
Комментарий:
Впервые, «Заповеди» были напечатаны В газете «Спортивные игры» (год не установлен):
- Я и мои товарищи, с удовольствием, Прочитали «Заповеди баскетболистов» в мартовском номере «Спортивных игр» За прошлый год, - пишет в редакцию любитель волейбола Л. Камуков из Казани, - Хорошо бы прочитать «Заповеди ВОЛЕЙБОЛИСТОВ».
Пожелания Л. Камукова и др. товарищей Редакция передала в Федерацию Волейбола. По её поручению Всесоюзный тренерский совет подготовил «Волейбольные заповеди», и призвала тренеров и волейболистов дополнять, совершенствовать и выполнять их в игре. Большой жизненный путь и волейбольный опыт, встречи с великими тренерами и игроками ( В. Платонов, Г. Ахвледиани, К. Рева, В. Качарава, В. Кондра, С. Тетюхин , мой тренер А. Симонян и др.) позволили мне взять на себя смелость проредактировать «Заповеди» и дополнить их с п..46 -54.
Ветеран волейбола, серебряный призер чемпионата России 2012г. (Лазаревское - Сочи) среди в ветеранов «75+», Судья РК Белугин В.С.
Если Вам есть что добавить к заповедям, поделиться своими важными наблюдениями - добро пожаловать в комментарии к этой статье!
| |
| Просмотров: 3689 | Теги: | Рейтинг: 4.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
